Entspannungsseminar

Wege in die Entspannung – Körper, Geist und Seele

Tagesseminar – Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Umgang mit belastenden Gedanken.

Wenn du dein Stresslevel senken, dein Gedankenkarussell verstehen und beruhigen möchtest, dann melde dich gerne zu meinem Entspannungsseminar an.

„Wir sind was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.“ Buddha

Sich zu entspannen kann verlernt aber auch wieder neu-erlernt werden.

Seminartermine

Termin: 
Uhrzeit:

Samstagstermine auf Anfrage.
Bei Fragen einfach fragen

Stress beginnt im Kopf

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Emotionen und unsere Emotionen unsere Gedanken. Destruktives Denken und die daraus resultierenden Gefühle werden mit der Zeit zu schlechter Gewohnheit.

Welche Botschaften sendet dir dein Körper?

Unser Körper reagiert sehr stark auf seelische Belastungen. So schlägt z.B. Ärger und Angst bei vielen Menschen auf den Magen, bei Trauernden sind Lungenentzündungen fünfmal häufiger.

Seminarangebot 

Das Seminarangebot bietet regelmäßig neue Inhalte

Die Inhalte des Seminars bestehen aus Theorie und Praxis.

Teil 1

  • Richtig atmen. Verschiedene Atemtechniken gegen Stress wie die 4-7-11 Atemtechnik

Alles was ins Ungleichgewicht geraten ist, kommt wieder ins Gleichgewicht

  • Autogenes Training im Liegen und Sitzen

Was wir denken hat Einfluss auf unsere Gefühle, Haltungen und Verhaltensweisen.

Teil2 

  • Von der Theorie in den Alltag. Unkontrollierten Gedanken, die innere Haltung erkennen und Stress verringern. Erkenne Glaubenssätze, automatisierte Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ und innere Antreiber wie „Streng dich an!“
  • Formuliere deinen neuen Glaubenssatz
  • Progressive Muskelentspannung  im Liegen und Sitzen

Verändern wir unser inneres Bild, so verändert sich auch etwas im Außen.

ENTSPANNUNGSSEMINAR – PRÄSENZSEMINAR 

Du hast Interesse? 
Dann kontaktiere mich gerne per E-Mail, Kontaktformular oder telefonisch.

Zielgruppe
Männer nach einer geschäftlichen oder privaten Trennung.

Seminardetails

  • Es können bis zu 7 Teilnehmer an dem Seminar teilnehmen
  • Das Seminar ist als Tagesseminar ausgelegt
  • Dauer: 6,5 Stunden
  • Präsenzseminar

Inbegriffen

  • USB-Stick mit Sprachaufnahmen zum Üben. (Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung)

Seminarort:

  • Praxis für Körper und Seele
    Schliemannstraße 41; 10437 Berlin

„Wir können den Wind
nicht ändern, aber die
Segel anders setzen.“
Aristoteles

Du möchtest dich anmelden?
Dann kontaktiere mich per E-Mail, Kontaktformular oder telefonisch.

Ich freue mich auf dich! 

Aleksandra Sicha  Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie