Entspannungsseminar

Wege in die Entspannung – für Körper, Geist und Seele

Tagesseminar am 14.12.23 – Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Umgang mit belastenden Gedanken

Bist du häufig gestresst? Denkst du oftmals über viele Themen gleichzeitig nach? Halten dich deine kreisenden Gedanken vielleicht sogar vom Schlafen ab?

„Wir sind was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.“ Buddha

Wenn du dein Stresslevel senken, dein Gedankenkarussell verstehen und beruhigen möchtest, dann melde dich gerne zu meinem Entspannungsseminar an.

Sich zu entspannen kann verlernt aber auch wieder neu-erlernt werden.

Seminartermine

Termin: Donnerstag 14.12.23
Uhrzeit: 15:30-22:00 Uhr
Kosten: Winterrabatt 150 Euro statt 250 Euro
Noch 5 freie Plätze

Samstagstermine auf Anfrage.
Bei Fragen einfach fragen

Stress beginnt im Kopf

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Emotionen und unsere Emotionen unsere Gedanken. Destruktives Denken und die daraus resultierenden Gefühle werden mit der Zeit zu schlechter Gewohnheit.

Welche Botschaften sendet dir dein Körper?

Unser Körper reagiert sehr stark auf seelische Belastungen. So schlägt z.B. Ärger und Angst bei vielen Menschen auf den Magen, bei Trauernden sind Lungenentzündungen fünfmal häufiger.

Seminarangebot 

Das Seminarangebot bietet regelmäßig neue Inhalte

Die Inhalte des Seminars bestehen aus Theorie und Praxis.

Teil 1

  • Emotionen und der Atem
  • Stresstoleranz überprüfen
  • Atemtechniken zur Linderung von belastenden  Emotionen wie Angst, Wut, Traurigkeit
  • Autogenes Training im Liegen und Sitzen

Was wir denken hat Einfluss auf unsere Gefühle, Haltungen und Verhaltensweisen.

Teil2 

  • Zwei Kurze Entspannungsübung für den Alltag (im Stehen und Sitzen)
  • Stress im Kopf: Stressverursachende Gedanken im Alltag erkennen und verstehen. Methoden und Übungen im Umgang mit belastenden Gedanken
  • Positive Affirmationen
  • Progressive Muskelentspannung  im Liegen und Sitzen

Verändern wir unser inneres Bild, so verändert sich auch etwas im Außen.

ENTSPANNUNGSSEMINAR – PRÄSENZSEMINAR 

Du hast Interesse? 
Dann kontaktiere mich gerne per E-Mail, Kontaktformular oder telefonisch.

Zielgruppe
Alle Menschen ab 18 Jahren sind herzlich willkommen

Seminardetails

  • Es können bis zu 8 Teilnehmer*innen an dem Seminar teilnehmen
  • Das Seminar ist als Tagesseminar ausgelegt
  • Dauer: 6,5 Stunden (30 Minuten Pause)
  • Das Tagesseminar kostet 250 Euro
  • Präsenzseminar

Inbegriffen

  • USB-Stick mit Sprachaufnahmen zum Üben. (Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung)

Seminarort:

  • Praxis für Körper und Seele
    Schliemannstraße 41; 10437 Berlin

„Wir können den Wind
nicht ändern, aber die
Segel anders setzen.“
Aristoteles

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Ich freue mich auf dich! 

Aleksandra Sicha  Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie